あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

twenties woman

ダイエットにフラフープは効果的?便秘解消にも役立つ。

ダイエットを目的に、何か運動を始めようと思いました。しかし、今までほとんど運動をしておらず、球技などのスポーツは苦手なので、自分にできることは何かを考えました。親戚と公園にいったとき、子供たちが遊んでいる遊びが、なつかしく感じました。子供の頃は、球技はきらいでしたが、なわとび、鉄棒、フラフープなどが大好きでした。子供のころ必死に練習してできるようになっていた逆上がりを今やってみると、全然成功せず体力の衰えを感じました。(20代 会社員 女性)

スポンサーリンク

 

 ダイエットにフラフープは効果的?

わたしが突然はまったのが、フラフープです。フラフープはおなか周りの運動になるので、くびれができそうなイメージでした。そしてフラフープを早速購入し、毎日始めました。最初は勘が戻らず、全然まわせませんでしたが、次第に動かせるようになりました。長時間していると、良い運動になります。

スポンサーリンク

フラフープをはじめていろいろと調べてみると、様々な効果があることがわかりました。まず驚いたのは、10分行うことで、約100Kcal消費するということです。毎日ランニングを行ったり、泳いだりした場合に相当するカロリーを場所や時間を選ばずいつでもできるフラフープで消費できるのはとても良いと思います。

また、やせたい部分でまわすことで部分やせの効果もあるそうです。フラフープはおなかでまわすイメージですが、自分のやせたい部分でまわすとその部分がやせるのかこれから試してみたいです。まだ、おなかで普通にまわす技術しかないので、練習したいと思っています。とくに太ももが気になっているので、工夫したいです。

 

 

 ダイエットにフラフープを購入して成功。

フラフープは本格的なものは1000円前後のものもありまが、わたしの場合はインターネットで検索し、100円ショップで販売されていることを知ったので100円で手にいれました。
続けることができるか分からなかったので、途中でやめても良いように安くで手にいれました。また、100円のフラフープは組み立て式なので、コンパクトに収納でき、場所をとらないので気に入っています。中に何かをいれて、重さをつけるとより効果がある可能性もあると思っています。

フラフープはダイエット効果の他に、便秘解消の効果もあるようです。便秘を解消することも、ダイエット効果にはプラスに働いていると思います。わたしはあまり体を動かしていなかったため、便秘がちなときもありましたが、フラフープをはじめることでおなかの調子がよくなってきたと感じています。毎日数分、気軽に始めることのできるフラフープはダイエットにおすすめです。

 

スポンサーリンク

-twenties, woman
-,

関連記事

猫背姿勢、O脚改善するだけで

スポンサーリンク 身長が伸びたのは、単にまっすぐになる分かもしれないのですが、こういったトレーニングをしてみた結果があるからこそ。スポーツ選手の故障を防ぐためにも、もっと宣伝すべきだと思います。O脚改 …

実家でのダイエットには、

  スポンサーリンク 大学時代に体重が増えてしまい、それから減ることがなかったで何度もダイエットを試みたのですが、実家でダイエットって難しいです。(30代 主婦 女性) スポンサーリンク ス …

骨盤体操のおかげで、もっとキレイになりたい

  スポンサーリンク   高校生になった時、中学の卒業写真を見ていた母は、私の立ち姿に息をのんでいました。というのも、私の足が笑えるほど開いていたからです。(20代 会社員 女性) …

私はヨガよりピラティスでした。

スポンサーリンク ダイエットというより、健康になりたい、と思って運動を始めたら、そのままダイエットになっていました。(40代 会社員 女性) スポンサーリンク スポンサーリンク

ダイエットにウーロン茶、太りたい

スポンサーリンク 血液検査をした結果、中性脂肪とコレステロールが異常に高い数値が見つかりました。この原因は甲状腺に問題があったものの、最初それに気付かなかったため、医師の指導で食事療法をすることになり …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。