あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

woman 経験談

ダイエットにフラフープは効果的?便秘解消にも役立つ。

ダイエットを目的に、何か運動を始めようと思いました。しかし、今までほとんど運動をしておらず、球技などのスポーツは苦手なので、自分にできることは何かを考えました。親戚と公園にいったとき、子供たちが遊んでいる遊びが、なつかしく感じました。子供の頃は、球技はきらいでしたが、なわとび、鉄棒、フラフープなどが大好きでした。子供のころ必死に練習してできるようになっていた逆上がりを今やってみると、全然成功せず体力の衰えを感じました。(20代 会社員 女性)

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 ダイエットにフラフープは効果的?

わたしが突然はまったのが、フラフープです。フラフープはおなか周りの運動になるので、くびれができそうなイメージでした。

そしてフラフープを早速購入し、毎日始めました。最初は勘が戻らず、全然まわせませんでしたが、次第に動かせるようになりました。

長時間していると、良い運動になります。フラフープをはじめていろいろと調べてみると、様々な効果があることがわかりました。

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まず驚いたのは、10分行うことで、約100Kcal消費するということです。毎日ランニングを行ったり、泳いだりした場合に相当するカロリーを場所や時間を選ばずいつでもできるフラフープで消費できるのはとても良いと思います。

また、やせたい部分でまわすことで部分やせの効果もあるそうです。フラフープはおなかでまわすイメージですが、自分のやせたい部分でまわすとその部分がやせるのかこれから試してみたいです。

まだ、おなかで普通にまわす技術しかないので、練習したいと思っています。とくに太ももが気になっているので、工夫したいです。

 

 

 ダイエットにフラフープを購入して成功。

フラフープは本格的なものは1000円前後のものもありまが、わたしの場合はインターネットで検索し、100円ショップで販売されていることを知ったので100円で手にいれました。
続けることができるか分からなかったので、途中でやめても良いように安くで手にいれました。また、100円のフラフープは組み立て式なので、コンパクトに収納でき、場所をとらないので気に入っています。

中に何かをいれて、重さをつけるとより効果がある可能性もあると思っています。フラフープはダイエット効果の他に、便秘解消の効果もあるようです。

便秘を解消することも、ダイエット効果にはプラスに働いていると思います。わたしはあまり体を動かしていなかったため、便秘がちなときもありましたが、フラフープをはじめることでおなかの調子がよくなってきたと感じています。

毎日数分、気軽に始めることのできるフラフープはダイエットにおすすめです。

 

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