あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

woman 経験談

ダイエットにフラフープは効果的?便秘解消にも役立つ。

ダイエットを目的に、何か運動を始めようと思いました。しかし、今までほとんど運動をしておらず、球技などのスポーツは苦手なので、自分にできることは何かを考えました。親戚と公園にいったとき、子供たちが遊んでいる遊びが、なつかしく感じました。子供の頃は、球技はきらいでしたが、なわとび、鉄棒、フラフープなどが大好きでした。子供のころ必死に練習してできるようになっていた逆上がりを今やってみると、全然成功せず体力の衰えを感じました。(20代 会社員 女性)

スポンサーリンク

 ダイエットにフラフープは効果的?

わたしが突然はまったのが、フラフープです。フラフープはおなか周りの運動になるので、くびれができそうなイメージでした。

そしてフラフープを早速購入し、毎日始めました。最初は勘が戻らず、全然まわせませんでしたが、次第に動かせるようになりました。

長時間していると、良い運動になります。フラフープをはじめていろいろと調べてみると、様々な効果があることがわかりました。

スポンサーリンク

まず驚いたのは、10分行うことで、約100Kcal消費するということです。毎日ランニングを行ったり、泳いだりした場合に相当するカロリーを場所や時間を選ばずいつでもできるフラフープで消費できるのはとても良いと思います。

また、やせたい部分でまわすことで部分やせの効果もあるそうです。フラフープはおなかでまわすイメージですが、自分のやせたい部分でまわすとその部分がやせるのかこれから試してみたいです。

まだ、おなかで普通にまわす技術しかないので、練習したいと思っています。とくに太ももが気になっているので、工夫したいです。

 

 

 ダイエットにフラフープを購入して成功。

フラフープは本格的なものは1000円前後のものもありまが、わたしの場合はインターネットで検索し、100円ショップで販売されていることを知ったので100円で手にいれました。
続けることができるか分からなかったので、途中でやめても良いように安くで手にいれました。また、100円のフラフープは組み立て式なので、コンパクトに収納でき、場所をとらないので気に入っています。

中に何かをいれて、重さをつけるとより効果がある可能性もあると思っています。フラフープはダイエット効果の他に、便秘解消の効果もあるようです。

便秘を解消することも、ダイエット効果にはプラスに働いていると思います。わたしはあまり体を動かしていなかったため、便秘がちなときもありましたが、フラフープをはじめることでおなかの調子がよくなってきたと感じています。

毎日数分、気軽に始めることのできるフラフープはダイエットにおすすめです。

 

スポンサーリンク

-woman, 経験談
-,

関連記事

ダイエットで筋トレ、筋肉のつけ方を間違えると

スポンサーリンク 私は、食事よりも運動でダイエットをする方が好きです。今まで試したいろいろなダイエットがありますか、成功もあれば、失敗もありました。印象的だった失敗といえば、痩せるどころか逆に筋肉がつ …

姿勢改善は魚の目も治る

スポンサーリンク 太っていた時に気づいたのですが、どうやら僕は背骨が曲がっていたようです。太り始めたころに急激にお腹が出始め、そのままぼてっとしたお腹のままだったので太るっているのはこういうことなんだ …

我が家のダイエットの味方はゴボウ

ごぼうダイエットを家族でしていました。まず、私と娘は本当に頑固な便秘に長い間悩まされていました。それが食物繊維が豊富なごぼうをメインにしたダイエットでごぼうを大量に食べるようになってから、朝にお通じが …

姿勢改善に向き合って、内側もキレイに。やせるおかずも。

スポンサーリンク     私がまだ20代で事務職をしていた頃、視力が悪く顔を突き出すように毎日パソコンに向かっていたせいか、肩こりや首こり、眼精疲労、猫背がひどくなり、日々体の不調 …

痩せると噂になったTR90

スポンサーリンク 30代のころ、友人に紹介され始めたTR90というサプリメント。マラドーナやなども利用していたそうで。興味津々で試してみました。(40代 会社員 女性) スポンサーリンク スポンサーリ …

あなたに合っている?

あなたにあったダイエット?

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。