あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

man thirties

スポーツジムはダイエットするための場所。

僕は正直、チャビーでした。ぽっちゃりって言われるくらいの肉付きでした。身長176cm90kgあるかないか、そんな感じだったんです。金融系の仕事で忙しいことはもちろんでしたが、運動は欠かさないように週1回、スポーツジムで軽く汗をかいていました。(30代 会社員 男性)

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ダイエットを始めたのは同僚の一言

30歳ちょっと前、イギリスから日本に来ました。仕事にも慣れ、友人もでき、忙しいけれど、毎日好きなように食事し、呑んでいました。同僚や友人とパーティーはもちろん、イベントがあれば、朝までコースは割と当たり前のように楽しんでいました。結婚前提の彼女もいて、週1回会うか、会わないかでしたが、互いに大事にしていることは感じていました。ある同僚とパーティーで、他の会社の人とものんでいました。エクササイズをしてるか?健康に気を使っているか?のような会話になり、アメリカではウェイトコントロールができていないものは、仕事もできない、みたいな言われ方をするので、僕は胸を週1回のスポーツジム通いを伝えました。だって、もう1年くらい続けていたのですから。その時、一緒にいたグループの中の男が、「お前の体格で、ジム?行ってる意味ないんじゃないの?」と笑ったんです。僕は、痩せるということよりも、気持ちよく運動することを楽しんでいたのに。

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彼女にその話をしたら、今のありのままで十分だ、と言ってくれ、そんな彼女の言葉もあり、僕は、自分はダイエットする必要なんてない、今の僕がいいんだ、と思っていました。だからこそ、ダイエットに本気になるなんて。絶対にありえない、と思っていたのです。ですが、数日後のジムで、今まで気持ちよく行っていたパンプアップなのに、バーベルを上げる腕に、いつも以上に気合が入っていました。やる気モードに変わっていたのです。

 

ダイエットには、運動+食事制限

スポーツジムで筋トレを一通り行いました。スポーツジムでは、姿勢はもちろん使う筋肉を鏡で見ながら、100回を3セット、そのくらいの勢いです。週1のスポーツジム通いが、週3に増え、家でも腕立てはもちろん、腹筋・背筋も行いました。身体の形状が変わっていくことが面白くなり、食事制限も始めました。朝はオレンジを1つ。たいてい片手を広げたくらいのサイズの蒸し焼きチキンにわさびもしくは、塩で食べていました。ストイックそうな生活ですが、甘えたい時もありましたので、どうしても大好きなアイスは食べたい時に食べました。毎日ではありません。お酒を止めたか、と言われたら、お酒は止められませんでした。パーティーも楽しみだし、バーテンをやっていたこともあったので、ドライなお酒などわかっていました。

 

ダイエットを始めて半年後

僕は、成功しました。ボディービルダーのような身体ではありませんが、チャビーって言われることはなくなったのです。隆起する筋肉に、どこのジムに通っているのか、トレーナーを紹介しろ、と言われることもありました。トレーナー?何の話かわかりません。トライアングルボディーを僕は自分で作り上げたのです。僕がダイエットにはまって楽しんでいたのを彼女はずっと見守ってくれました。ですが、今の僕とあの時の僕とでは少し考えた方が変わってしまったのです。5年付き合っていましたが、優しさがただの甘えだったことなどわかるようになってしまったのです。僕たちは別れを選びました。ダイエットを初めて3年経ちますが、僕は変わらずNICE BODYを手に入れ、変わらずパーティーやジム通いを楽しんでいます。身体のコンディションも最高です!ぜひ、ダイエットを成功させましょう。

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