小、中、高とバスケットボール部に所属していたので、もともとは身長１７３cm 体重６０キロと細い方でした。社会人になり、不規則な生活が毎日の様に続きました。仕事が終わるのが遅いため自宅に帰るのが遅くなり夕飯は深夜２時だったり、運動はしないのに食べる量は変わらず、２年後には７０キロ台、５年後には８５キロまで体重が増えていきました。（３０代 会社員 男性）
太ったら、妻にも言われ
学生時代からのお付き合いで結婚した妻にはお腹を見られる度に、この状態は詐欺だと怒られてばかりでした。こんなに太ると思わなかったと辛い言葉です。それでも空いた時間で運動したり、食べる量を変えたりもしましたが、体重が変化する事はありませんでした。
３０代に入った時、体重が更に増え始めました。勢いは緩やかなものの、今まで８５キロをキープしていた体重が８６キロになった時にはこれはまずい！と自分の中でスイッチが入り、ダイエットを開始しました。
ダイエットの王道、糖質制限ダイエット
取り組んだダイエットは糖質制限ダイエットです。色んなサイトを見たりしながら独学ですが見様見真似の糖質制限を始めました。朝はやヨーグルト、豆腐に納豆とキムチ、サラダ。お昼には家から持参した鳥のササミともやしの炒め物。夕飯は会社で夕方６時に取るようにし、コンビニに売っている大きめのサラダとサラダチキン、味噌汁をたべました。
糖質制限を初めて１週間は物凄い辛さがあり、肉と白米が大好きな自分としては、楽して痩せるなんて言葉はありませんでした。唯一事は食べるものは制限しましたが、食べる量は制限しませんでした。お腹に溜まるような物が無いので辛さは変わりませんが、野菜とはいえお腹が満たされるとその場の満足感は得ることができました。
糖質制限ダイエット、イライラしたけど
辛い辛い言いながらも、そこを耐えると体が慣れ始めて苦しいという感覚が和らいでくるのを感じました。驚いたのは付き合いで夕飯を食べたりする時に、全然入らなくなってる体になっていました。付き合いだし今日はいいか！と沢山食べようと思っても入らなくなっていたのです。
そして、体重も１ヶ月後にはマイナス４キロ、２ヶ月後にはマイナス９キロと毎月平均４～５キロの体重ダウンに成功する事が出来ました。８５キロあった体重は６７キロまで落とす事が出来ました。
腰痛持ちですが、痛む事が少なくなった事、仕事で疲れが残る事がなくなった事、痩せたら勝手に腹筋が割れたのが良かったです。
仕事柄、お客様を相手にしますが、販売商品よりもどうやって痩せるのか？という質問が多くなったり、同僚からも痩せ方を教えて欲しいとコミニケーションにも役立ちました。
