あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

thirties woman

ダイエットにストレスは付き物。どうやって緩和する?

私が今までにダイエット経験をして、いろいろ試した中でも感じたこと、気づいたことがあります。それは、いかにストレスなくダイエット出来るかどうかが、痩せれるか痩せれないかの結果につながっているということです。またそれは、試したダイエット方法が果たして自分に合っているのかどうかということにもよります。(30代 会社員 女性)

スポンサーリンク

ダイエットにストレスは大敵

自分に合ったダイエット方法、つまりストレスをあまり感じないダイエットに早く出会うことが、痩せる道への近道だと思いました。私は自分が向いていないなとわかったのは、食事制限、その中でも特に、朝バナナダイエットなど、過度に食事量が減るものです。

最初は気合いと痩せたい気持ちで頑張れるのですが、食べたい欲だけがどんどん大きくなり、必ずと言っていいほど暴飲暴食してしまうのです。その暴飲暴食ぷりは恐ろしいです。

スポンサーリンク

大好きなお菓子、中でもチョコレートやスナック菓子、アイスを何個か食べ、さらに炭酸を飲んだりお米をたくさん食べたりと、それまでの我慢がつもりつのって、爆発してしまったような感じです。それがあるので、私はテレビや雑誌で食事制限の過度なダイエット法で痩せた方を見ても、試さなくなりました。

 

プロテインダイエット

私が合っていたダイエット法といえば、プロテインを食事前に飲む方法です。プロテイン自体にダイエット効果があるわけではありませんが、800mlほどの水に溶かして飲むので、食事前にそれを飲むと、食事量がいつもより少なく済むのです。

かといって食べることを我慢しているわけではなく、お腹はしっかり満たされている状態なので、ストレスはありません。体にも決して悪くないし、ずっと苦じゃなく続けられます。

 

ダイエットに姿勢改善は近道

他にも、私が良かったと思うのが、姿勢を改善してから痩せやすくなったということです。行事ごとでたまたま姿勢改善をする機会があったのがきっかけです。

方法は、壁際に背を向けて立ち、かかととおしり、そして肩と後頭部を、ピタッと壁にくっつけるのです。けっこう、反っているように感じる感覚ですが、実はこれが、きれいなまっすぐの姿勢の状態でした。

そして、歩く時もこの姿勢をキープしたまま、一直線上を歩くように右足、ひだりを出して歩きます。胸を上に向けるような感じです。私はこの姿勢改善を、身につくまで徹底的に行いました。身に付けることができると、自然にお腹やおしりにも力が入り、自然にシェイプアップ、痩せやすい体へとなっていきました。自分が思った以上に、姿勢と痩せることに関係性がありました。

スポンサーリンク

-thirties, woman
-, , ,

関連記事

ダイエットでボクシングを選んだ結果

スポンサーリンク 自分の好きな体系で素敵な毎日を送っていく事は大変重要な事となるのです。普段から自分の体型等を徹底的に管理する事で素敵な毎日を愉しんでいく事ができます。素敵な毎日を愉しんでいく中でやは …

スポーツジムはダイエットするための場所。

スポンサーリンク 僕は正直、チャビーでした。ぽっちゃりって言われるくらいの肉付きでした。身長176cm90kgあるかないか、そんな感じだったんです。金融系の仕事で忙しいことはもちろんでしたが、運動は欠 …

太ったお腹には糖質制限が必須。

スポンサーリンク   小、中、高とバスケットボール部に所属していたので、もともとは身長173cm 体重60キロと細い方でした。社会人になり、不規則な生活が毎日の様に続きました。仕事が終わるの …

実家でのダイエットには、

  スポンサーリンク 大学時代に体重が増えてしまい、それから減ることがなかったで何度もダイエットを試みたのですが、実家でダイエットって難しいです。(30代 主婦 女性) スポンサーリンク ス …

ダイエットでエステに行きむくみ対策を知る。

スポンサーリンク   私は足が太いのが悩みで痩身エステに通っていたことがあります。最初のうちは足のむくみが取れてサイズダウンもしていたのですが、そのうちにあまり変化がなくなっていきました。具 …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。