あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

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ダイエットに骨盤調整、人から認められる

骨盤調整で姿勢も改善し少しスッキリしました。以前は立ち仕事だったため、ダイエットを意識しなくてもあまり太ることはありませんでした。転職後憧れの事務職でデスクワークを始めたところ、みるみるうちに1年で12キロ太ってしまいました。 (30代 事務職 女性)

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ダイエットしないといけないのは、制服がキツイから

制服の入社時の9号から13号近くまで太ってしまい、さすがにこれはダメだと思いダイエットを決意しました。今まで運動を全くしてこなかったため、むしろ体育も苦手。何をしていいのか、何をどうしたらできるのか、何をしようか?と友達に話しをしたところ、まず姿勢が悪いから余計に下腹がでていると指摘されました。

さらに友達から「骨盤調整ダイエット」を聞き、早速、帰りに本屋で骨盤ダイエットの本を購入しました。運動苦手な私ができる手軽そうなダイエットだと思ったのです。

 

骨盤ダイエットにトライ

私が試した骨盤ダイエットは、まず開いている骨盤を引き締めて姿勢をよくするためにタオルで骨盤をぎゅっとしぼるというものでした。寝ている時にでき、簡単というのでとりあえず、その日から実践してみました。1週間続けてみたのですが、特に効果は感じられずタオルのあとがついて真っ赤になるくらいでした。

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別の骨盤調整の方法もためしてみようと、骨盤をまわすだけという体操をしてみました。一日5分腰を回すだけでダイエットになるというものだったのですが、便通がよくなり心なしか腰周りがすっきりしたようでした。

ただ運動が苦手な私でしたので5日が限界ですぐさぼりだしました。仕事でずっと座っていることが多いので、仕事中に座った状態でできる姿勢の矯正にもなる骨盤調整のたいそうをみつけやってみることにしました。

 

ダイエットに姿勢改善は、仕事にも好影響

座っているときに、骨盤を意識して立てるようにお腹のおへそのしたあたりに力を入れて腰から頭まで一本のひもでつっているような意識で背筋をのばすようにするという方法です。これは仕事中実践できるので一日中意識しているだけでかなり疲れますし、腹筋も鍛えられたように思いました。

背筋を意識して立てるだけで筋肉痛のように少し重い感じがするので、いかに自分がこれまで姿勢が悪かったのかや筋力がないのか思い知らされました。また、この方法で一番よかったのが上司にほめられたことです。常に姿勢を意識して仕事をしているので、とてもまじめに仕事に取り組んでいるように見られてほめられました。

骨盤を立てる姿勢をとることで、まず腹筋がしっかりできてきました。劇的にお腹周りがなくなることはないのですが、だるんとしていたお腹に少しはりがでてきました。また、背中のお肉が落ちてきて上着のサイズも1サイズ落とすことができました。もちろんこの姿勢を保つだけではなく、仕事中、もう一つ気を付けました。間食です。

仕事中のお菓子の間食をやめることや甘い飲み物を一切やめてお茶と水のみにすることなども効果があったのか、3ヶ月で11号まで落とすことができました。もとの体重にはまだまだですが、骨盤を意識することで姿勢も良くなったのでしばらく続けていこうと思っています。

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