ダイエットに有酸素運動は効果抜群

身体が何となく重く感じて、特に下半身が重く感じなんとかしなければと思い実践したのが有酸素運動。ダンスが好きなのでダンスで痩せられたら幸せだな～と思いました。スポーツクラブでダンスの練習をしています。たくさんの人が入るスタジオ内でレッスンを受けていますがなかなか楽しいです。（40代　主婦　女性）

痩せたいので有酸素運動

レベル的には高齢者も参加できるくらいなのでそこそこですが、身体を大きく動かすと信じられないような汗が出ます。

それこそ床にポタポタ汗が落ちてその状態がダンス終了まで続く感じで。こんなに汗をかく人は私を置いて他にはいません。

私は元から汗をかきやすい体質ですがダンスをするとただの汗かきどころじゃない汗が出るのです。

頭の先からつま先まで汗でびっしょりになるのでダンスレッスンが終わると急いでシャワーで汗を流します。

その後また新しいレッスン気に着替えてスッキリした状態でヨガのクラスに出たりエアロビクスのクラスに出たり。

有酸素運動が好きなのでクラスがあれば、そして私が運動できるちょっと広めのスペースがあれば参加します。

ダイエット法としてこんなに良いことは他にないだろうと思っています。私は下半身の肉付きが良いのですが、真面目に運動すると上半身に筋肉がつき下半身が痩せてくるのでバランスが良い見た目になります。

何もしなければ下半身の肉付きがいい人で終わってしまいますが・・・。有酸素運動は楽しいですよ～。

テニスやバレーボールのように屋外で行う運動は私には合わないけれど屋内で行う有酸素運動だったら大好きです。これが趣味と言っても過言ではありません。

汗っかきの私の汗が動く度に周りの人めがけて飛んでいくのが気がかりですが、真剣に身体を動かしているときに汗がどこへ飛んだとかそんなこと気にしていられないのが本音です。

いい汗を出して運動していると次第に周りの状況など気にならなくなってくるのです。

こんな風に私のダイエットはダンスをしたりエアロビクスをすること。エアロビクスは昔々のエアロビクスではなく最近流行のダンスを取り入れたダンスエアロが主流なんですよ。

エアロビクスなのにダンスの要素も混ざっているのでダンスが好きな人も参加できるようになっています。今はダンスブームですからね。

このダイエット法で失敗することは滅多にありません。レッスンを休む日が増えるとダイエット効果はなくなり気分転換効果だけになってしまいますが。