私の足は少しだけO脚なんです。O脚になってしまったのはハイヒールばかり履いていたせいだと思います・・・。仕事でハイヒールを履かなくてはならなかったのでだいぶ足をいじめてしまったと後悔しています。室内でだけハイヒールを履けばよかったのですが、通勤の時からハイヒールを履いていたのが悪かったと思います。（40代 主婦 女性）
O脚はハイヒールのせい？
通勤はいつも電車でした。電車の中では座れる日と座れない日があって、座れない日は吊革を掴んだまま30分間立ちっぱなしです。重心が安定しないハイヒールですから当然足元に力がグッと入り・・・その結果足全体に筋肉がつき、そしてその筋肉の付き方が残念ながらきれいじゃなかったんです。
そんな過去のこと思い悩んでも仕方がないですが、ハイヒールを履いて通勤するのはかなり無理がありました。その当時は「会社に着いてから靴を履き替えれば良い」という発想ができなかったのです・・・。
気がつけばまっすぐに近かった私の足がO脚気味に。なんてことだ！と思いましたが、どうやって筋肉の付き方を変えればいいのかまったく見当もつかなくて・・・。あれこれ考えて試してみました、が何となく足の形が戻りそうなものを見つけたのです。
O脚改善に大人バレエ
それはクラシックバレエ。クラシックバレエは私の娘が長年レッスンを受けていたのでその流れで私も無理なく始めることができましたよ。幸いにも娘のバレエレッスンを担当してくれていた講師が大人クラスも兼任しているということで、私はすぐにそのバレエクラスに入りました。
クラシックバレエをしていると首がすらっと長くなったり、お尻が小さくなったり、二の腕がシェイプされたり・・・。そして私の悩みの種であるO脚気味の足もまっすぐになりそうな気がしました。
娘のレッスンを見学していたのでだいたいレッスンの流れは分かっていました。だから緊張することなく自分のコンプレックス解消のために頑張りましたよ・・・大汗をかきながら。
O脚改善にバレエは基本姿勢で十分
クラシックバレエレッスンではプリエという動きがあってこれは基本の動きです。両膝を同時に外側へ開くのです。こうすると股関節にも効いているんですがプリエを繰り返すことで形の良い足ができあがります。
短期間では無理ですが、慌てず焦らずマイペースで続けると足の形が変わってくるはずなのです。そう信じてクラシックバレエを4年間続けました。事情があって辞めなければならなくなったけれどO脚気味の足の形がだいぶきれいになったので私は満足しています。
