あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

forties woman

O脚改善は大人バレエで解消

私の足は少しだけO脚なんです。O脚になってしまったのはハイヒールばかり履いていたせいだと思います・・・。仕事でハイヒールを履かなくてはならなかったのでだいぶ足をいじめてしまったと後悔しています。室内でだけハイヒールを履けばよかったのですが、通勤の時からハイヒールを履いていたのが悪かったと思います。(40代 主婦 女性)

スポンサーリンク

O脚はハイヒールのせい?

通勤はいつも電車でした。電車の中では座れる日と座れない日があって、座れない日は吊革を掴んだまま30分間立ちっぱなしです。重心が安定しないハイヒールですから当然足元に力がグッと入り・・・その結果足全体に筋肉がつき、そしてその筋肉の付き方が残念ながらきれいじゃなかったんです。

そんな過去のこと思い悩んでも仕方がないですが、ハイヒールを履いて通勤するのはかなり無理がありました。その当時は「会社に着いてから靴を履き替えれば良い」という発想ができなかったのです・・・。

スポンサーリンク

気がつけばまっすぐに近かった私の足がO脚気味に。なんてことだ!と思いましたが、どうやって筋肉の付き方を変えればいいのかまったく見当もつかなくて・・・。あれこれ考えて試してみました、が何となく足の形が戻りそうなものを見つけたのです。

 

O脚改善に大人バレエ

それはクラシックバレエ。クラシックバレエは私の娘が長年レッスンを受けていたのでその流れで私も無理なく始めることができましたよ。幸いにも娘のバレエレッスンを担当してくれていた講師が大人クラスも兼任しているということで、私はすぐにそのバレエクラスに入りました。

クラシックバレエをしていると首がすらっと長くなったり、お尻が小さくなったり、二の腕がシェイプされたり・・・。そして私の悩みの種であるO脚気味の足もまっすぐになりそうな気がしました。

娘のレッスンを見学していたのでだいたいレッスンの流れは分かっていました。だから緊張することなく自分のコンプレックス解消のために頑張りましたよ・・・大汗をかきながら。

 

O脚改善にバレエは基本姿勢で十分

クラシックバレエレッスンではプリエという動きがあってこれは基本の動きです。両膝を同時に外側へ開くのです。こうすると股関節にも効いているんですがプリエを繰り返すことで形の良い足ができあがります。

短期間では無理ですが、慌てず焦らずマイペースで続けると足の形が変わってくるはずなのです。そう信じてクラシックバレエを4年間続けました。事情があって辞めなければならなくなったけれどO脚気味の足の形がだいぶきれいになったので私は満足しています。

スポンサーリンク

-forties, woman
-, ,

関連記事

運動嫌い、面倒くさがりの私がダイエットできた理由

スポンサーリンク 31歳ころのダイエットです。身長165cmで、59キロだと女性だと日本では割と丸いと思うのですが、身長のせいかあまり丸いと言われることがありませんでした。ですが、54キロの時より重く …

ダイエットして痩せないと。筋トレ必須。長く続けるコツは?

  スポンサーリンク 40後半になって、むっちりしてきたので、体重計に乗ったら今までにない数値が出たので、これはまずいと思った。見ない振りをしてきたけれど、自分が許せないんだわ。このダルダル …

ダイエット、細身でもプニプニ対策

元々私は細身で、ダイエットには縁がなかったのですが、25歳を超えたあたりぐらいからちょっとずつお腹周りや太ももに贅肉がつき始めていることに気付きました。それまで通勤などはすべて徒歩で、一日8キロ近い距 …

猫背姿勢、O脚改善するだけで

スポンサーリンク 身長が伸びたのは、単にまっすぐになる分かもしれないのですが、こういったトレーニングをしてみた結果があるからこそ。スポーツ選手の故障を防ぐためにも、もっと宣伝すべきだと思います。O脚改 …

ダイエット、有酸素運動・筋トレ・食事制限を選択。私はウォーキング・半身浴でー4キロ。

スポンサーリンク びっくりするほど暑い夏、生きているだけでカロリー消費をしていたと思っていたのに、残暑が過ぎたころ気づけば10キロほど増えていました。そういえば夏の間、自分から出ているデブ汗に気づかな …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。