あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

woman 経験談

中学生のころ、デブでした。

私が初めてダイエットをしたのは中学生のころだった。154cm52kgくらいだった。仲良くなった子が細くて美意識の高い子だった。私はその友人にデブといじられた。とてもしつこくいじられた。もしかしたらm私は自分が今まで思っていたよりも太っているのかもしれないと思いはじめた。また、脚が太いことと顔が大きいことがずっとコンプレックスだったのもあり、ダイエットをしようと決意した。(10代 学生 女性)

スポンサーリンク

ダイエットは自分を変える

友人がとても協力的だった。たぶん美容が大好きなのだと思う。まず、姿勢を直された。壁に頭やお尻などをつけてお腹をひっこめて立つと、いつもより引き締まってみえた。

この姿勢をキープするよう心がけた。次に、レコーディングダイエットをさせられた。交換日記形式でおこなった。

私がノートにその日食べたものを書くと、友人がダメ出しをしてくる、というものだ。夕飯がカレーライスだった日、2杯食べたと書くと、おかわりなんて聞いたことないよ!と言われてしまった。

スポンサーリンク

 

ダイエットは既成概念を変えること

たくさん食べるのがいい子と教育されてきた私には目から鱗だった。私の普通と、痩せている人の普通は、違うとわかった。

さらに、ダイエットブログをはじめた。レコーディングの場所をノートからブログに移し、朝と夜の体重、食べたものを毎日記録した。

これも友人のすすめだ。炭水化物や脂っこいもの、甘いものをひかえてレコーディングをつづけたところ、半年で-6kg減らすことができた。

徐々に変化したため自分自身はあまり気付かなかったが、ジーンズが似合うと言われたときはうれしかった。

味覚もあっさりしたものを好むようになり、歩く習慣もつき、健康的になった。ただ、生理がこなくなった。

婦人科に行ったものの、若いころの不順はよくありますよ~と軽く流されたので、気にしないことにした。

しばらく46kgをキープしていた。しかし、高校のとき急にリバウンドしてしまった。学園祭で部活やクラスの出し物をやりきり油断したこと、受験への不安によるストレス、あまり歩かなくなったことが原因だと思う。

制服のスカートがきつくなった。最終的に10kgも増えてしまった。しかし生理は体重の増加にともない戻った。あと胸は成長した。

 

自分を変えても、リバウンドはやってくる。

今は157cm56kgだ。その後はダイエットできていない。やせなきゃと思うものの、食生活や姿勢などがなかなか改善しない。余計な脂肪がついたことを実感する。

昔の写真を見ると自分が細くて絶望する。戻りたい。昔成功したダイエットを思い返すと、ブログに記録することでさぼりにくくなるなど、うまく自分を追い込めていたと感じる。まずは記録することから再び始めようと思う。

スポンサーリンク

-woman, 経験談
-, ,

関連記事

体重増加で見た目がだらしなく、食事を制限してみました

スポンサーリンク 20代の頃は特に何をするでもなく、スリムな体型を維持できていました。が、30代に突入したことで、状況は一気に変わってきます。なんというか、体重が落ちにくくなったと言いますか、とにかく …

ダイエットで筋トレ、筋肉のつけ方を間違えると

スポンサーリンク 私は、食事よりも運動でダイエットをする方が好きです。今まで試したいろいろなダイエットがありますか、成功もあれば、失敗もありました。印象的だった失敗といえば、痩せるどころか逆に筋肉がつ …

ダイエットでボクシングを選んだ結果

スポンサーリンク 自分の好きな体系で素敵な毎日を送っていく事は大変重要な事となるのです。普段から自分の体型等を徹底的に管理する事で素敵な毎日を愉しんでいく事ができます。素敵な毎日を愉しんでいく中でやは …

O脚改善は大人バレエで解消

スポンサーリンク 私の足は少しだけO脚なんです。O脚になってしまったのはハイヒールばかり履いていたせいだと思います・・・。仕事でハイヒールを履かなくてはならなかったのでだいぶ足をいじめてしまったと後悔 …

O脚改善でスタイルよく見える

スポンサーリンク 以前の私の足は、まさにアルファベットの【O】そのものでした。O脚というものがあることは以前から知っていましたが、当時は仕事が忙しく、夜遅くまでの残業ですっかり疲れていた私にとって、美 …

あなたに合っている?

あなたにあったダイエット?

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。