あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

woman 経験談

中学生のころ、デブでした。

私が初めてダイエットをしたのは中学生のころだった。154cm52kgくらいだった。仲良くなった子が細くて美意識の高い子だった。私はその友人にデブといじられた。とてもしつこくいじられた。もしかしたらm私は自分が今まで思っていたよりも太っているのかもしれないと思いはじめた。また、脚が太いことと顔が大きいことがずっとコンプレックスだったのもあり、ダイエットをしようと決意した。(10代 学生 女性)

スポンサーリンク

ダイエットは自分を変える

友人がとても協力的だった。たぶん美容が大好きなのだと思う。まず、姿勢を直された。壁に頭やお尻などをつけてお腹をひっこめて立つと、いつもより引き締まってみえた。

この姿勢をキープするよう心がけた。次に、レコーディングダイエットをさせられた。交換日記形式でおこなった。

私がノートにその日食べたものを書くと、友人がダメ出しをしてくる、というものだ。夕飯がカレーライスだった日、2杯食べたと書くと、おかわりなんて聞いたことないよ!と言われてしまった。

スポンサーリンク

 

ダイエットは既成概念を変えること

たくさん食べるのがいい子と教育されてきた私には目から鱗だった。私の普通と、痩せている人の普通は、違うとわかった。

さらに、ダイエットブログをはじめた。レコーディングの場所をノートからブログに移し、朝と夜の体重、食べたものを毎日記録した。

これも友人のすすめだ。炭水化物や脂っこいもの、甘いものをひかえてレコーディングをつづけたところ、半年で-6kg減らすことができた。

徐々に変化したため自分自身はあまり気付かなかったが、ジーンズが似合うと言われたときはうれしかった。

味覚もあっさりしたものを好むようになり、歩く習慣もつき、健康的になった。ただ、生理がこなくなった。

婦人科に行ったものの、若いころの不順はよくありますよ~と軽く流されたので、気にしないことにした。

しばらく46kgをキープしていた。しかし、高校のとき急にリバウンドしてしまった。学園祭で部活やクラスの出し物をやりきり油断したこと、受験への不安によるストレス、あまり歩かなくなったことが原因だと思う。

制服のスカートがきつくなった。最終的に10kgも増えてしまった。しかし生理は体重の増加にともない戻った。あと胸は成長した。

 

自分を変えても、リバウンドはやってくる。

今は157cm56kgだ。その後はダイエットできていない。やせなきゃと思うものの、食生活や姿勢などがなかなか改善しない。余計な脂肪がついたことを実感する。

昔の写真を見ると自分が細くて絶望する。戻りたい。昔成功したダイエットを思い返すと、ブログに記録することでさぼりにくくなるなど、うまく自分を追い込めていたと感じる。まずは記録することから再び始めようと思う。

スポンサーリンク

-woman, 経験談
-, ,

関連記事

デブから脱却。モテたい男はダイエット。姿勢改善で近道。

  スポンサーリンク 内面を変えたら、姿勢改善でき、ダイエットも成功しました。今まで猫背で、体重が重くなかなか直すことができずに悩んでいたのですが、ある本に出会ってから変わることができました …

ダイエットグッズ?姿勢矯正グッズ?

スポンサーリンク 私のダイエットや姿勢の悪さを治すために努力した事は結構あります。元々若い時からぽっちゃりしていて気にはしてはダイエットを繰り返してきました。それでも何回もリバウンド。無理な食生活のダ …

海外生活で太らない

スポンサーリンク アメリカに住み始めて約9ヶ月、アメリカの食生活に負けて太るのは絶対嫌だ!そう決めて日々ジムに通っています。学生時代にカナダに一年弱留学していたことがあります。留学を終えて日本に帰国し …

O脚改善で下半身痩せ

スポンサーリンク 私は見た目細いんですが、下半身が肉タプタプで足は太いと言われてしまいます。それと子供の頃から酷いO脚で余計足が太く見えてしまいます。(40代 主婦 女性) スポンサーリンク スポンサ …

痩せると噂になったTR90

スポンサーリンク 30代のころ、友人に紹介され始めたTR90というサプリメント。マラドーナやなども利用していたそうで。興味津々で試してみました。(40代 会社員 女性) スポンサーリンク スポンサーリ …

あなたに合っている?

あなたにあったダイエット?

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。