あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

fifties woman

ダイエット苦労無し。姿勢美人を目指しましょう

姿勢をよくするには、どのような方法があるか、良い姿勢とはどのようなもの可についてお話します。私は、姿勢がよいといわれますが、これは、自然にできたものではありません。目がわるかったために、猫背になってものを見ようとすると、父親に、目がちかすぎるとひどく怒られつづけたので、姿勢が良いのです。見るときは、つねに30cmはあけてみること。姿勢を猫背にしないことを厳しくいわれつづけました。そして、15年後、遠めでみても姿勢がよく目立つ、姿勢美人になっていました。

スポンサーリンク

 

(50代 会社員 女性)

日常生活、どのように過ごす?

姿勢は、日常生活のありかたそのものです。猫背になっている人は、普段の生活のなかで、前かがみの姿勢を取りつづけているはずです。パソコンを見るとき、テレビを観るとき、本を読むとき、すべての場面で、前かがみの姿勢をとっているはずです。ですので、姿勢良くするには、これをかえればよいことになります。まず、最初に、自分がどんなとき、悪い姿勢になているかを確認しましょう。

食べるとき、どんなテーブルをつかっているでしょうか。このとき、テーブルの値段は問題ではありません。問題は、高さです。テーブルの高さが座高など合っていないと、姿勢はおのずと悪くなります。自然に腕をおろしたときに、腕が自然にテーブルにつくような高さで、かつ、座ったときちょうどいい高さのテーブルでなければよい姿勢は、保てません。そういう意味でいうと、このごろ安価にてにはいる輸入もののテーブルは問題があります。

スポンサーリンク

高さが、小柄な日本人の体型にはあわないのです。無理をして使っていると、姿勢が悪くなります。といってもこのごろは、日本製の家具などどこをさがしてもみつからないか、ものすごく高価になっていて買えないかのどちらかではあるのですか。いずれにせよ、テーブルは高さが大事と覚えておくことは大切です。

 

背筋のばしてかっこよく

意識して、背筋をのばすことはもっと大切です。一時的に悪い姿勢で、骨盤などがずれたときも、これは、異常事態とすぐにきづいてなおせるからです。もともと、人間は、木からおりたサルといわれており、二足歩行を特徴とする動物です。

ですので、歩くときの姿勢がとても大事だということになります。歩くとき、背筋がまがっていないか、気をつけて歩くようにしてみてください。背筋がのびていれば、それだけで2cmくらい背が高くみえますし、てきぱきした印象にもなります。逆に、背筋がまがっていて、猫背だと、ふだどんな生活をしているのだろうといぶかしがられてしまいます。

 

どんな姿勢が良いのか

どんな姿勢が良いのか、が問題になりますね。見分けるのは、簡単。壁の近くにたってみるのです。人間の背筋は湾曲していますから、ぴったり壁につかなくてあたりまえ。ですが、壁についてたったとき、肩がじゃまになって、頭を壁につけるのに苦労するのは、まずい水準です。一度ためしてみましょう。もしつかないようでしたら、ふだんの生活のみなおしを。パソコンのみすぎなど、なんらかの問題があるのは間違いないのです。

ダイエットにあくせくするより、姿勢を改善するだけでシルエット美人になれます。そして、結果、スタイルよくなっていくのです。

スポンサーリンク

-fifties, woman
-, , , ,

関連記事

初めてのダイエットはウォーキングダイエット

  スポンサーリンク ダイエットをするのも初めてで、何からしたらよいのか分からないでいました。自分の人生のなかで今まで一度も見たことがないくらい酷い体重になってしまったので、さすがにこのまま …

ダイエット見た目良くなるには。痩せて可愛い女子は小食?断食?

スポンサーリンク ありのままの体型を受け入れる努力をします。ダイエットは主に大学生時代に行いました。テレビやインターネットで得られる情報を参考に様々なダイエット法を試みましたが、トータルで半年も続かな …

ダイエット失敗。次は栄養を考え、適正体重を知る。

スポンサーリンク ダイエットは失敗して当たり前だと思っています。逆に成功し続けるダイエットはすごく珍しい。こういうダイエットは特別ですしその人の性格や体型にあっていたということになります。ダイエットっ …

ダイエット、あなたも三日坊主?私が習慣化した方法

スポンサーリンク 28歳ごろから痩せにくくなってるなと感じてました。食べた分が全て吸収される感じです。背中やお腹周りの肉が掴めるようになってきてSサイズのパンツやスカートが苦しくなってきました。家族か …

ダイエット意外な成功

スポンサーリンク 男はだいたい40代に入ると八割方体重が増えてきます。理由はいろいろあると思いますが、まず30代の頃と違って代謝が落ちてくるのが一番の原因ではないでしょうか。代謝が落ちているにもかかわ …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。