あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

man thirties

出産後は体重増加。糖質制限始めたら、家族にも影響が。

私は幼少期から肥満ではないものの。ふわっとした体型というか、いかにも鈍臭そうな出で立ちをしておりました。思春期になると、まるみがでた、というよりまん丸になった、という感じで・・・それが、成人してから仕事のストレスで少しずつ痩せて、周りから「細い!」「華奢!」などと言われるようになりました。が・・・(30代 その他職種 女性)

スポンサーリンク

結婚出産後で体重増加

結婚出産を経て気がつけば、プラス15キロ・・・顔があまり変わらない(といっても写真を見るとかなり輪郭、大きさとも違いますが)と周囲に言われるため、知らず知らずに大きくなってしまっていたのです。

産後ダイエットは全て失敗、基本的な生活習慣が変わらないので、少し減量しても戻ってしまうのは当然なのですが、中年になってきたし、と諦めの気持ちもありました。

ですが、昨今話題の糖質制限ダイエット、こちらには思わず飛びついてしまいました。食べることが何よりも大好きな私にとって、とりあえず、食べないダイエットは向いておらず、かといって運動も苦手なので、食べ物の性質を知って上手く食べる、このやり方は比較的合っているようです。こうして整理してみると肥満者の典型的思考ですね。

スポンサーリンク

 

ダイエットに糖質制限を初めて

合っているようです、というのは、まだ思い切った成果が出ておらず、合っていたとも言い難いからなのですが、始めて1ヶ月、3キロ落ちました。顔がすっきりして、体のラインは変わらないものの、背中のお肉が若干ましになったかな・・?というところでしょうか。

私の場合、TVで話題の「スーパー糖質制限」ではなく、やや心がける、程度ですので、今のところは満足です。特別な食べ物、低糖質のパンなど、は費用の面でも毎食は難しいのでランチのみ、朝晩は家族と一緒ですので、あまりバランスを欠いたものは出せません。ですが、お米にこんにゃく米を混ぜたり、糖質の多いものはあまり使わない、くらいはしていました。我が家はだれも気づきませんでした。

 

私のダイエット、我が子にも効果が

ところが、そんな若干糖質制限の食事に加え、給食を食べている我が子が持ち帰ってきた、身体測定の結果・・あれ?体重が減ってる・・?2ヶ月前の測定に比べ、減っているのです。私に似てしまったようで、肥満ではないものの、若干ぽちゃっとした我が子。お友達はスポーツ大好きで痩せ型の子が多く、少し気にしていたところもあり、嬉しそうにしていました。

極端なダイエットなどでの体重減少はいけませんが、健康的な食事で自然に減量した分には、子供にも良い結果が出たし、バランスも崩していないので、お手軽に、「まあよかったかな♪」と、意外な成果に親子ともどもちょっと嬉しかった体験でした。

スポンサーリンク

-man, thirties
-, , ,

関連記事

2回のダイエットは、とんでもない。

  スポンサーリンク 20代の頃は立ち仕事だったので細い方でしたが、30代でデスクワークになり一気に太ってしまいました。そこで、2回ほどダイエットにチャレンジしたお話をさせていただきます。( …

ダイエットに骨盤調整、人から認められる

スポンサーリンク 骨盤調整で姿勢も改善し少しスッキリしました。以前は立ち仕事だったため、ダイエットを意識しなくてもあまり太ることはありませんでした。転職後憧れの事務職でデスクワークを始めたところ、みる …

私のダイエットは、食事時間をずらす

スポンサーリンク 私が色々なダイエットにチャレンジした中で一番簡単で効果を感じられたダイエット方法は、食事時間をずらして食べるダイエットです。だいたい二ヶ月で五キロくらい痩せました。(30代 主婦 女 …

ダイエット、細身でもプニプニ対策

元々私は細身で、ダイエットには縁がなかったのですが、25歳を超えたあたりぐらいからちょっとずつお腹周りや太ももに贅肉がつき始めていることに気付きました。それまで通勤などはすべて徒歩で、一日8キロ近い距 …

ダイエットで病気に負けない

スポンサーリンク 私は以前、医者から肝機能障害があると医者に言われ薬「ウルソ」を服用していたのですが効果がなかったため、医者に「薬で効果がないなら体重を落としたがいいね」と言われダイエットを決意しまし …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。