あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

man thirties

出産後は体重増加。糖質制限始めたら、家族にも影響が。

私は幼少期から肥満ではないものの。ふわっとした体型というか、いかにも鈍臭そうな出で立ちをしておりました。思春期になると、まるみがでた、というよりまん丸になった、という感じで・・・それが、成人してから仕事のストレスで少しずつ痩せて、周りから「細い!」「華奢!」などと言われるようになりました。が・・・(30代 その他職種 女性)

スポンサーリンク

結婚出産後で体重増加

結婚出産を経て気がつけば、プラス15キロ・・・顔があまり変わらない(といっても写真を見るとかなり輪郭、大きさとも違いますが)と周囲に言われるため、知らず知らずに大きくなってしまっていたのです。

産後ダイエットは全て失敗、基本的な生活習慣が変わらないので、少し減量しても戻ってしまうのは当然なのですが、中年になってきたし、と諦めの気持ちもありました。

ですが、昨今話題の糖質制限ダイエット、こちらには思わず飛びついてしまいました。食べることが何よりも大好きな私にとって、とりあえず、食べないダイエットは向いておらず、かといって運動も苦手なので、食べ物の性質を知って上手く食べる、このやり方は比較的合っているようです。こうして整理してみると肥満者の典型的思考ですね。

スポンサーリンク

 

ダイエットに糖質制限を初めて

合っているようです、というのは、まだ思い切った成果が出ておらず、合っていたとも言い難いからなのですが、始めて1ヶ月、3キロ落ちました。顔がすっきりして、体のラインは変わらないものの、背中のお肉が若干ましになったかな・・?というところでしょうか。

私の場合、TVで話題の「スーパー糖質制限」ではなく、やや心がける、程度ですので、今のところは満足です。特別な食べ物、低糖質のパンなど、は費用の面でも毎食は難しいのでランチのみ、朝晩は家族と一緒ですので、あまりバランスを欠いたものは出せません。ですが、お米にこんにゃく米を混ぜたり、糖質の多いものはあまり使わない、くらいはしていました。我が家はだれも気づきませんでした。

 

私のダイエット、我が子にも効果が

ところが、そんな若干糖質制限の食事に加え、給食を食べている我が子が持ち帰ってきた、身体測定の結果・・あれ?体重が減ってる・・?2ヶ月前の測定に比べ、減っているのです。私に似てしまったようで、肥満ではないものの、若干ぽちゃっとした我が子。お友達はスポーツ大好きで痩せ型の子が多く、少し気にしていたところもあり、嬉しそうにしていました。

極端なダイエットなどでの体重減少はいけませんが、健康的な食事で自然に減量した分には、子供にも良い結果が出たし、バランスも崩していないので、お手軽に、「まあよかったかな♪」と、意外な成果に親子ともどもちょっと嬉しかった体験でした。

スポンサーリンク

-man, thirties
-, , ,

関連記事

ダイエットして痩せないと。筋トレ必須。長く続けるコツは?

  スポンサーリンク 40後半になって、むっちりしてきたので、体重計に乗ったら今までにない数値が出たので、これはまずいと思った。見ない振りをしてきたけれど、自分が許せないんだわ。このダルダル …

2回のダイエットは、とんでもない。

  スポンサーリンク 20代の頃は立ち仕事だったので細い方でしたが、30代でデスクワークになり一気に太ってしまいました。そこで、2回ほどダイエットにチャレンジしたお話をさせていただきます。( …

ダイエットで病気に負けない

スポンサーリンク 私は以前、医者から肝機能障害があると医者に言われ薬「ウルソ」を服用していたのですが効果がなかったため、医者に「薬で効果がないなら体重を落としたがいいね」と言われダイエットを決意しまし …

ダイエットコレクター ダイエット中も美味しい食事

以前、食事を工夫してダイエットをしようとしたことがありましたが、その時は失敗しました。食べるものを工夫したり、食べ方を工夫したり、食べる量を減らしたり、たまに断食してみたり。運動をしたくないからやって …

ダイエットは愉しく無理せず、普段の見直しが秘訣。

私は以前サークル等でハードに運動をしていましたが、引退してからはお腹がぽっちゃりとしてき出しました。具体的にいうと10kg太りました(笑)。そこで筋トレをしようと考え、これまでの経過を述べようと思いま …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。