あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

forties woman

運動嫌い、面倒くさがりの私がダイエットできた理由

31歳ころのダイエットです。身長165cmで、59キロだと女性だと日本では割と丸いと思うのですが、身長のせいかあまり丸いと言われることがありませんでした。ですが、54キロの時より重く、デニムにお腹がのりました。(40代 会社員 女性)

スポンサーリンク

あまり太く見られない

身長のせいかあまり、あまり太っていてもバレることがなく、あまり気にしてもいませんでした。私は、運動するなら寝ているほうが好き、というタイプですが、なぜか、泳ぎたい、できないことを1つ消したい、と思い、水泳を始めました。週1回習いに行ったのです。水が怖かったのですが、どうにかなるだろうと、なぜか、始めたのです。1年続けました。

スポンサーリンク

 

なぜか、楽しくなってきた

クロールはできるようになったので、そこから、スポーツジムのプールで自分で泳くようになり、週2回は行っていたと思います。泳ぐのが楽しくなって。水の流れの気持ちよさを身体が覚えるようになり、今でも、水の感覚を思い出すと楽しくなります。あの時は、18:30に仕事終わって、19:30くらいに家について、軽くご飯食べて、プールで30分くらい。スポーツジムのプールって泳ぐ人が多いと全然泳げないんです。下手すれば25m泳いだら、後ろの人が泳ぐのを待つ休憩を入れて、また25m泳ぐ、そんなゆったりとした運動でした。ガンガン泳ぐタイプではないので、大会とか出ている方に邪魔にならないように、本当にゆっくり、タラーンと泳いでました。正直、プールサイドで捕まっていることのほうが多かったかもしれません。それでも、ゆーっくり泳ぎですが、30分ノンストップで泳いだりするくらい体力がついていたのです。そんなこんなを1年くらい続けていました。

 

気づくと3キロ減

習っていた時期と少し開けて、自分でジムで泳ぐようになって約2年間、夕飯を多少減らしたこともあり、一時期は3キロ減が半年くらい続きました。でも、食べれば戻ります。ですが、あれから10年経ちますが、たいてい、57キロです。マイナス2キロをキープしています。多少、増えたこともありましたが、40代になった今でも、マイナス2キロなので、良しとしています。プール?泳ぎたい時は行きますが、最後に泳いだのが数年前に1度区民プールで泳いだのが最後、というくらい運動していません。40代になり、なんだか身体に締まりがなくなってきたように感じます。姿勢よくしていたら大丈夫なのですが、座るとお腹がデンッと出てきました。体力はそんなに急激に落ちていませんが、お肌の張りも足りないからかしら。年齢と私の面倒臭がりでもできる、私なりのラクチンダイエット、探そうと思います。

スポンサーリンク

-forties, woman
-, , ,

関連記事

ダイエットではじめたエクササイズでするっと変化が。続かない理由は?

スポンサーリンク   32歳のとき、人生最高体重をマークしました。健康診断の結果は問題がなかったのですが、このままではどんどん太るばかりなのではないかと思い、生まれて初めてダイエットに挑戦す …

ダイエットは無理せず、無理なく続けるには?

  スポンサーリンク 今までにダイエットは数えきれないほど行っています。現在は歳をとってきたこともあり昔より太りやすくなてしまいましたが元々そんなに太っている体形ではなく、汗をかきにくい体質 …

ダイエット、有酸素運動・筋トレ・食事制限を選択。私はウォーキング・半身浴でー4キロ。

スポンサーリンク びっくりするほど暑い夏、生きているだけでカロリー消費をしていたと思っていたのに、残暑が過ぎたころ気づけば10キロほど増えていました。そういえば夏の間、自分から出ているデブ汗に気づかな …

ダイエットにストレスは付き物。どうやって緩和する?

スポンサーリンク 私が今までにダイエット経験をして、いろいろ試した中でも感じたこと、気づいたことがあります。それは、いかにストレスなくダイエット出来るかどうかが、痩せれるか痩せれないかの結果につながっ …

ダイエットに骨盤調整、人から認められる

スポンサーリンク 骨盤調整で姿勢も改善し少しスッキリしました。以前は立ち仕事だったため、ダイエットを意識しなくてもあまり太ることはありませんでした。転職後憧れの事務職でデスクワークを始めたところ、みる …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。