年中ダイエットをしていると言っても過言ではありません。今までしたのは、朝バナナダイエット、寒天ダイエット、キャベツダイエット、りんごダイエット、置き換えダイエットなど食事制限をはじめ、運動や、レコーディングダイエットも行ってきました。（３０代 会社員 女性）
年中ダイエット
私には食事制限の、とくに何かだけを食べるダイエットは向いていないようで、ストレスで必ずリバウンドしてしまっていました。そしてもう一つ、失敗したダイエットで印象的だったものがあります。それは、サプリメントを飲んで痩せるものでした。
私が選んだサプリは
お通じをよくするためのサプリメントで、朝ごはんの後に飲むと、お通じがよくなり、それにより痩せるというものでした。早く結果を出したかった私は、商品が届いてすぐ、飲みはじめました。仕事のある日に飲んだのですが、それが悲劇でした。
あまりにお通じがよくなりすぎて、下痢状態になってしまったのです。通勤時の電車内や、職場に着いてからもあまりおさまらず、何回もお手洗いにかけこみ、仕事どころではありませんでした。周りのスタッフも驚くほどで、どうしたのかと心配されました。
それからというものの、とてもじゃないけど、仕事のある日に飲むことは怖くてできませんでした。休みの日も用事がある日は、また前みたいになるのかと思うと飲めませんでした。すると、飲める日は限られてきて、あまり結果が出ず、ただお腹を壊しただけのような辛さで、飲むのをやめてしまいました。結局私が一番成功したダイエットは、レコーディングダイエットと、ウォーキング、また、インナーマッスルを鍛えるという方法だったと思います。
サプリじゃなくても痩せられる
朝晩必ず体重を計ることを毎日続け、記録しました。習慣づいたら、計らなければ気持ち悪い、くらいまでになりました。そして、40分のウォーキングは足が引き締まり、太ももに肉がつきにくくなりました！ウォーキングはただ歩くだけではなく、足を後ろに蹴り上げるように、おしりのシェイプアップもかねて姿勢はかなり意識しました。
その成果がでて、体脂肪が減りました。そして、インナーマッスルを鍛えるためにしたのは、いつもお腹に力を入れることです。最初は慣れず気づけば力が抜けてしまっていましたが、一カ月も続けると、自然に身につきました。慣れてからは、くびれるようにひねりながらお腹に力を入れれるようになり、理想のくびれが手に入りました。これからも継続したいです。
