あなたに合ったダイエット。

みんながやってるダイエット、聞いてみた。

man thirties

姿勢改善に始めたヨガ

姿勢改善の為にヨガを始めたのは良いが、ハマり過ぎて、高度なヨガの体位をマスターしようと頑張っていたら、頑張り過ぎて腰痛になったことがあります。(30代 会社員 男性)

スポンサーリンク

姿勢改善のために

私は元々、猫背気味なのと背中が湾曲し過ぎている、と診断を受けていたので、姿勢を改善させたいという願望があったのです。ちょうど友人がヨガスクールに通い出して、私を体験レッスンに招待してくれたのがヨガとの初対面です。

最初は全く興味がなかったのですが、無料体験レッスンが4回も受けることができたので、4回全て受けていたらハマってしまったのです。カタかった柔軟性も徐々に良くなり、週ごとに姿勢が良くなっていくのを実感していたのです。

そうなると、もっと綺麗な姿勢を目指したいと願い、友人が通っていたヨガスクールに本格的に入会したのです。入会してからは、ほぼ毎日通い、様々なヨガコースを受講していたのです。一度やり出すと集中してやるタイプなので、どんどんヨガの毎日なっていきます。

スポンサーリンク

 

ヨガにハマって

数か月もすると、普通のヨガでは物足りないようになります。普通のヨガレベルでもだいぶ姿勢が良くなり、身体が安定してきたのです。ですが、もっと上級クラスになると、生徒も先生も信じられないくらいに姿勢が、スタイルが綺麗なのです。

あのレベルまでの目指したいと願い、私は、上級クラスにも挑戦したのです。これが失敗です。上級クラスは、普通のクラスからすれば、やらなくて良いような高度で難しいヨガポーズを作ります。

 

ハマってしまったばっかりに

高度なヨガポーズをマスターするには相当の練習量が必要です。私もマスターしたいですから、毎日、難しいヨガポーズを練習していたのです。また、どんどん良くなってきて、上級クラスの先生からも褒められるようになります。ところがです。上級レベルのヨガをやり過ぎてギックリ腰になってからが大変です。

治ってから、またヨガを再開しては、すぐに腰痛が再発する。その繰り返しが何度も重なり、万年の腰痛持ちになってしまったのです。しばらくヨガはしないで下さいと医師からも宣告されてしまいます。

今では、たまにストレッチングはしますが、昔のようにヨガポーズが取れないです。普通のレベルのヨガポーズなら大丈夫そうですが、また腰痛が再発すると怖くてヨガポーズが出来ないです。

ヨガ自体はとても健康に良いと思いますが、何事もやり過ぎは禁物だと実体験したしだいです。これからは、あまり無茶にやらないように気を付けます。医師からOKが出たら、簡単なヨガポーズなら近々、再開したいという願望は持っています。それほどヨガは好きです。

スポンサーリンク

-man, thirties
-, , ,

関連記事

ダイエットお腹の脂肪を落とすには?運動無理なく行って成功させる

スポンサーリンク 学生の頃は、沢山時間もあり外に遊びに行ったりスポーツを行う機会もとても多くありました。しかし、学生ではなくなってからは家で作業や仕事をする機会が極端に増え、あまり動かずとも食事はとっ …

ダイエット、仕事のストレス対策は?家族の協力大事。

  スポンサーリンク ダイエットをしようと、食事を野菜中心に変えたものの、うまくいきませんでした。自宅での食事のメニューを変えようと思ったものの、転職したせいで、食生活が激変したから、でした …

糖質制限3か月続けましょう

ありきたりですが、私が実践して成功したのは、糖質制限です。糖質制限は体にいいとか悪いとかとにかく賛否両論が多いですが、少なくとも私は2ヶ月半でマイナス10kgを達成し、意識して少し戻しましたが、現在も …

ダイエットに白米は敵か味方か

スポンサーリンク 私は、今までにいろいろなダイエットを試してきたのですが、もちろん失敗したダイエットもいくつか体験してきました。例えば、本当にしてはいけないな、と思ったダイエットがあります。それは主食 …

デブから脱却。モテたい男はダイエット。姿勢改善で近道。

  スポンサーリンク 内面を変えたら、姿勢改善でき、ダイエットも成功しました。今まで猫背で、体重が重くなかなか直すことができずに悩んでいたのですが、ある本に出会ってから変わることができました …

あなたに合ったダイエット。

本当にあなたに合ったダイエット?
どんなダイエットしているの?

すぐにでも痩せたい!と始められる方。健康になりたくて、と始められる方。一機に痩せて、リバウンドしちゃった方。
一機に痩せて、キープできている方。本当にそれぞれ、聞いてみました。

栄養士やスポーツトレーナー、ドクター、エステティシャンからのリアルなメッセージもお届けします。