私はもともと、１５３センチで、一番ピークに太っていた時で５０キロありました。その時は、洋服もパツパツで、写真を見ても、顔がパンパンでした。（３０代 病院内配送業務 女性）
ダイエットを試みて
ダイエットはしようと試みて、いろいろと試したのですが、どのダイエットも、短期間で痩せようとして、しかも、摂取カロリーを極端に減らすダイエットをしていたので、結局は一週間も続かずにダイエット失敗となって、逆に、我慢していた反動からお菓子を大量に食べたりして、リバウンドをしてしまっていました。
転職したお陰でダイエット
今までは、基本的にデスクワークが多く、一日中座っていて、トイレに行くときに席を立つくらいの運動量でした。ですが、仕事を転職して、かなり動くようになり、状況が変わりました。
今まで、仕事で汗をかく事なんてなかったのですが、今は、一日中立ち仕事でしかも１階から６階までを階段で上り下りしたり、重たい荷物を運んで色々な所を動き回ったりしています。今、前の仕事の１０倍は動いているのではないだろうかと思われるほど、仕事がハードになりました。
仕事がしんどくて、何度も辞めたいと思い続けているのですが、唯一良かったと思えることがあります。それが、「体が引き締まっていっている」ということです。
ダイエットできる仕事
朝昼晩と、食べる量は変わらず、食べているのですが、一日の運動量がすごいのでダイエットができているのです。仕事で、お金を稼ぎながら、スポーツジムに通っているような感覚です。
そんな風にして、毎日仕事でスポーツジム並みの運動量で生活をしていると、５０キロあった体重が、今は４３キロになりました。
しかも、今のこのダイエットは、無理に摂取カロリーを抑えているダイエットではなく、食べる量は普通で、朝昼晩通常の量を食べ、昔太った時に様にお菓子を食べ過ぎる事だけは防いで、適度にお菓子は食べるようにしています。そんな風に、普通の量を食べながら、運動して痩せて行ってるので、筋肉が付き、身体が引き締まりながら、今まで二十顎で悩んでいたのですが、昔よりも贅肉が減って顔がシャープになりました。
ダイエットにカロリー計算は不要
このことから、ダイエットを成功させるためには、やはり適度な運動というのが必要なんだと実感しました。今までは、摂取カロリーさえ抑えれば痩せられると思っていましたが、運動をして痩せると、身体も引き締まりますし、ご飯を美味しく食べられ、とても健康的にダイエットを成功させられると思います。
