今では毎日トレーニングを行って健康的な体をしていますが、２年以上前までは運動不足で結構太っていました。丸い顔、飛び出したお腹。見た目にも悪く改善したいと思っていましたが運動する気はさらさらなかったので楽な方法でダイエットすることを考えました。楽して痩せたい、多くの人の願いだと思いますが、残念ですが僕にはできませんでした。まぁそこから心を入れ替えて体を鍛えるようになったので結果的にはよかったと思っていますが、自分なりに調べて実践したことが報われなかったのは残念でしたね。今回はそのことについて書きたいと思います。（３０代 大学生 男）
楽して痩せる
そのためにまず最初にやったことは情報を集める事でした。テレビやインターネットを通じて運動することなく痩せる方法というのを調べていきました。なるべく信ぴょう性のあるものを選んでまとめ上げ、実践しやすいものを選んで実行することにしました。
僕が実践した方法は以下の通りです。乾燥させた生姜を食べること。生姜湯を飲むこと。咀嚼法を行うこと。ご飯は一度冷凍してから食べること。ジュース類はゼロキロカロリーのものだけ飲むようにすること。お菓子はなるべく食べないこと。間食や夜食はやめること。どうしても食べたくなったときは水分でごまかすか、冷ややっこなど太らないものを食べること。
ダイエット中、食べてもいいのは、
こうして並べてみると結構いろいろ試したんだなと改めて思います。そしてそれほど的外れなものじゃなかったと思います。生姜、特に乾燥させた生姜は脂肪を燃焼させる効果があると聞いていますし、咀嚼法は満腹感を得られて食べる量を減らせるうえにダイエット細胞と呼ばれているものを刺激して脂肪を燃やしてくれるらしいです。
ご飯は一度冷凍すると脂肪にならなくなると書いてありましたし、ゼロキロカロリーの飲み物ならば太らないはずです。お菓子を食べたり間食や夜食をやめることはダイエットの基本ですよね。とても理にかなったものだと思います。まぁ、ゼロキロカロリーのジュースは実は太りやすいという記述を後で見つけたときには愕然としましたけど。
楽して痩せるは楽しくなかった
さて、この方法が失敗だったことは先に述べましたが、なぜ失敗だったのかを当時を振り返ってまとめてみます。まず生姜について。これは効果を全く実感できませんでした。生姜湯などは体がポカポカしてくると聞きましたがそれは飲んだ直後だけでした。咀嚼法と冷凍ご飯は食事を楽しめなくなったためにだんだんしなくなっていきました。効果が得られない時間が長引くと完全にやめてしまいました。お菓子や間食、夜食はやめられるようになりましたが、効果は得られませんでした。ゼロキロカロリーのジュースについては先に書いた通りです。
